Худеем вместе со мной.

Как похудеть. Преображение реально! Эта статья для тех кто мечтает похудеть, но откладывает это постоянно.
Как похудеть. Преображение реально! Эта статья для тех кто мечтает похудеть, но откладывает это постоянно. Или начинает и бросает потому, что не знает как правильно худеть... Или "срывается" не видя быстрых результатов и продолжает жить "полной жизнью"... Или... или.. причин много. Вопрос в другом - как реально похудеть? При чем похудеть и поправить здоровье! Ведь, чем больше накопленных килограммов, тем больше у человека накопленных болячек, комплексов и психологических проблем. Первое ...
05 мая 2014 {406 просмотров}
Салат летний с красной чечевицей Салат летний с красной чечевицей
Салат летний с красной чечевицей Ингредиенты: Чечевица красная – 0,5 стакана, Помидоры – 2-3 шт., Лук репчатый -1 шт., (лучше сладкий салатный, но можно любой), Зелень – 1 пучок, (можно любую, у меня укроп, петрушка, зеленый лук), Масло растительное – по вкусу (у меня домашнее ароматное подсолнечное, 4ст-л.), Уксус 5%– 2 ч.л. (лучше яблочный или виноградный, можно заменить соком лимона или лайма), Соль, перец черный молотый – по вкусу. ...
18 апр 2014 {319 просмотров}
ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ВНЕШНИЙ ВИД ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ВНЕШНОСТЬ
Как непросто при нашем современном ритме делать карьеру, воспитывать ребенка, успевать по хозяйству, и вместе с тем выглядеть на все 100! К сожалению, неправильный образ жизни, несоблюдение режима дня, заботы, стрессы, несбалансированное питание, отражаются на лице, коже, волосах и общем внешнем виде. Широко рекламируемые препараты, крема, шампуни в некоторой степени помогают скрыть недостатки, но пока мы не начнем следить за своим организмом, польза от их применения будет ничтожна. Дело ...
13 июл 2013 {2355 просмотров}
Раз жиринка, два жиринка… Как избавиться от ненужного жира
Раз жиринка, два жиринка… Как избавиться от ненужного жира Избыток жиров в организме приводит к повышению уровня холестерина в крови, ожирению, способствует развитию атеросклероза, снижению памяти и способности к мышлению. Справиться с потреблением повышенного количества жиров вам помогут герои данной статьи. Пароварка. Позволяет готовить пищу без использования масла. Приготовление на пару избавит вас от порядка 12 граммов жира на порцию. Если вы, к тому же, исполь ...
13 июл 2013 {381}
Секреты фитотерапии для худеющих фитотерапия — эффективный и натуральный способ похудения
Секреты фитотерапии для худеющих Сегодня фитотерапия на пике популярности. Травами лечат практически все. И c твоим лишним весом они тоже справятся! Почитай состав новомодных чаев для похудения: это все те же обычные растения, которые можно купить в любой аптеке за копейки. Итак, фитотерапия — эффективный и натуральный способ похудения. Кроме того, ты не только от лишних кило избавишься, но и организм свой подлечишь. Выбирай те травки, которые подходят тебе, и вперед — к строй ...
11 июл 2013 {514}
Черешня Полезные свойства
Черешня (Полезные свойства) Черешня - близкий родственник вишни. Прежде их даже не различали. Плоды черешни желтого, красного, розового, темно-красного цвета, они сладкие и сочные, очень приятные на вкус. Это одна из любимых десертных ягод. Ценность ее в том, что она рано созревает, в некоторых районах даже в мае. Черешню культивируют в Украине, Крыму, в Молдове и на Кавказе. В нашей стране самые большие плантации находятся в Краснодарском крае, Дагестане и Ростовской области. В плодах черешн ...
05 июл 2013 {482}
Готовя детей к школе, не забывайте о здоровом питании Готовя детей к школе, не забывайте о здоровом питании
Готовя детей к школе, не забывайте о здоровом питании Школа начинается через неделю, и родители должны в первую очередь вернуть детей к привычкам правильного питания. Д-р Ольга Раз из медицинского центра Сураски в Тель Авиве отмечает, что завтрак очень важен для детей, поскольку он улучшает концентрацию, поведение и внимание в классе.Но если ребенок отказывается есть завтрак, состоящий из цельнозернового хлеба, мягкого сыра, яиц или овощей, дайте ему стакан молока или кака ...
04 июл 2013 {279}
Абрикос (полезные свойства) Абрикос (полезные свойства)
Абрикос (полезные свойства) Родина абрикоса - горы Тянь-Шаня. Абрикосовое дерево обычно имеет высоту 5-8 м, но иногда встречаются деревья до 17 м высоты и с толщиной ствола до 60 см. Листья у абрикоса бывают сердцевидные, яйцевидные, округленные, но все с острым окончанием. Цветки абрикоса одиночные, крупные, диаметром до 4 см, с белыми и розовыми лепестками. Плоды - округлые однокостянки, до 3 см в диаметре, разной окраски (от белых до красно-оранжевых, преимущественно желтые), мя ...
04 июл 2013 {976}
Что пить и что есть в летний зной? Что вредит организму?
Что пить и что есть в летний зной? В жаркую погоду не хочется много кушать, хочется много пить... График питания нарушается, с утра аппетита нет, а вечером мы поглощаем калорийные продукты - пирожные, солености, мясные блюда, а потом виним себя, что не удается оставаться стройными, и потом изнываем всю ночь от жажды. Что вредит организму?- Если вы на отдыхе, особенно трудно устоять от жареной курочки- гриль, шашлыков, шаурмы. А между тем, неизвестно, из какого мяса готов ...
04 июл 2013 {373}
Велопрогулка как способ похудения Велопрогулка как способ похудения
Ни для кого не секрет, что регулярные велотренировки являются одним из способов сжигания жира. Дело в том, что во время езды на велосипеде задействованы наиболее энергоемкие мышцы. При этом суставы и сухожилия нагружены значительно меньше, чем при беге, ходьбе, плавании или классическом фитнесе, следовательно, утомляемость при велотренировке будет сравнительно минимальной, а производительность – высокой. Так, во время часового заезда на велосипеде на довольно интенсивной скорости 2 ...
09 июн 2013 {880}
Яблоко в день – и врач не нужен Яблоко в день – и врач не нужен
В Центре здоровья женщин при Университетском центре Хадасса в Иерусалиме прошел 11-й День здоровья женщины, в котором приняли участие 2,000 человек. Темой выступления Главного клинического диетолога Хадассы Дорит Адлер было Здоровое питание для хорошей памяти.«Ни одно общество не сможет найти достаточно средств для лечения всех болезней, связанных со старением. Поэтому их надо предупреждать. То, что мы едим, может оказать положительный или разрушающий эффект». Адлер отметила, что моз ...
05 июн 2013 {344}
Полезные свойства голубики Полезные свойства голубики
Предыдущие исследования показали, что голубика предотвращает развитие целого ряда заболеваний, в том числе, патологий сердечно-сосудистой системы, рака, болезни Альцгеймера и диабета. Кроме того, голубика препятствует ожирению и стимулирует когнитивную деятельность мозга. Ученые из Университета Лунда (Швеция) утверждают, что голубика гораздо полезнее, чем считалось до сих пор. В ягодах содержатся не только витамины и антиоксиданты, но и волокна, которые способны предотвращать ряд кишечных восп ...
05 июн 2013 {259}
5 причин выпить воду с лимоном натощак утром лимон натощак
5 причин выпить воду с лимоном натощак утром Иммунитет Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.Баланс рННапиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.ФигураТы сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстр ...
16 апр 2013 {266}
Авитаминоз А симптомы проявления
Авитаминоз А симптомы Чтобы наш организм нормально функционировал, необходимо постоянно потреблять витамины и другие полезные микроэлементы. Если витаминов поступает не достаточное количество, то возникает такое заболевание, как авитаминоз. Недостаток разных витаминов по-разному проявляется. Так, если недостает в организме витамина А, то это может сильно повлиять на зрение. Авитаминоз А симптомы В сутки человек должен получать полтора грамма витамина А. Он содержится в продуктах животного ...
15 апр 2013 {312}
Метод подсчета калорийности продуктов Метод подсчета калорийности продуктов
Метод подсчета калорийности продуктов Вес человека зависит от нескольких факторов, в том числе от питания. Самый простой и популярный метод похудения - это расчет калорий ежедневного рациона. Чтобы похудеть, следует больше расходовать калорий и меньше - потреблять. Калория - это условная единица, принятая для обозначения энергии, которой снабжается организм человека при потреблении пищи. Обычно для этой цели используются килокалории или килоджоули. Организм человека состоит из трилли ...
14 апр 2013 {409}
Фитнес на диване Сегодня займемся необычным фитнесом
Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, необходимо вести здоровый образ жизни круглый год. Сбалансированное питание и физические нагрузки эффективны только при условии, если они - норма вашего существования, без выходных и каникул. Но мы не призываем вас отправляться, например, в метель на пробежку. Пожалуйста, оставайтесь у своих уютных диванов. Сегодня займемся необычным фитнесом – фитнесом на диване. Итак, присаживайтесь на диван, одну ногу согните в колене и заки ...
13 апр 2013 {400}
Министерство Здравоохранения предупреждает пора сократить потребление соли
Министерство Здравоохранения предупреждает: пора сократить потребление соли В этом году темой Международного дня здоровья стало предупреждение и контроль повышенного давления. Каждый третий человек в возрасте 25 лет и старше в мире страдает от высокого давления, что составляет около миллиарда человек. Это один из главных факторов сердечных болезней и инсультов, которые являются причиной №1 в мире ранних смертей и инвалидности. В год от сердечнососудистых заболеваний умирает 9.4 млн. чел ...
10 апр 2013 {331}
Снижение веса остановилось? Восемь способов заставить вес снова снижаться
Снижение веса остановилось? Восемь способов заставить вес снова снижаться Если вы придерживаетесь диеты либо следуете программе фитнеса, наступает момент, когда получаемые результаты кажутся неадекватными приложенным усилиям. Плато в снижении веса может подорвать вашу мотивацию, в то время как понимание его причин поможет достичь поставленных целей. Консультант Herbalife Сьюзен Бауэрман утверждает: «Когда вы сокращаете количество потребляемых калорий, ваш организм боится, что н ...
10 апр 2013 {1338}
У меня все получится! Я Похудею!!!! У меня все получится! Я Похудею!!!!
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник! Продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат. 2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть. 3. Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! 4. Даже если в какие-то дни в ...
09 апр 2013 {336}
Группа поддержки Вместе у нас все получится!
Группа поддержки Вы не знаете, КАК похудеть? Мы НАУЧИМ Вас! Это просто и интересно - и это работает! ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В НАШЕ ОНЛАЙН СОРЕВНОВАНИЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА ПРЯМО СЕЙЧАС! НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО: 12-недельный онлайн курс 1 час в неделю 30-40 человек в группе персональный тренер призы 3-м победителям Поддержим друг друга! Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь по ...
15 мар 2013 {399}
Сухая кожа рук — что делать? Сухая кожа рук — что делать, как справиться с этой проблемой?
Сухая кожа рук — что делать? Сухая кожа рук — что делать, как справиться с этой проблемой? Как часто в зимнее время женщины задаются этим вопросом, разглядывая свои руки. Главные виновники отрицательных перемен, которые отображаются на нашей внешности и здоровье — низкая температура и сухой воздух, а происходят эти перемены из-за того, что под воздействием сухого воздуха организм теряет влагу. О комплексной проблеме сухости можно говорить, если зимой вы отмечаете у се ...
24 мар 2013 {861}
Правильный завтрак Правильный завтрак – хорошее самочувствие и контроль веса
Правильный завтрак – хорошее самочувствие и контроль веса Скажите, пожалуйста, чем Вы завтракаете?Что Вы пьете на завтрак?Что происходит дальше?Например, часов в 11 у Вас бывает чувство голода и слабость?Хочется выпить кофе и чем-то перекусить?Что Вы пьете в течение дня?Что Вы едите на обед?А после обеда у Вас бывает чувство слабости и желание прилечь?И опять без кофе не обойтись, верно?А как Вы дотягиваете до ужина? Что перехватываете в промежутках?Как Вы ужинаете?Бывает так, что Вы уже ...
15 мар 2013 {476}
Чтобы посетить ознакомительное занятие
Для того, чтобы посетить ознакомительное занятие, нажмите кнопку ПУСК Школа Питания - Главная страница Ознакомительные занятия проходят ЕЖЕДНЕВНО в 18.00 и 21.00 (время московское)Выберите удобный для Вас день и время! Если вы хотите записаться в группу поддержки, свяжитесь пожалуйста со мной, Вашим личным тренером по питанию, по скайпу - raissabaida
23 фев 2013 {290}
Работа над ошибками или Почему не удается снизить вес Ошибки в образе жизни, Ошибки при похудении
Работа над ошибками или Почему не удается снизить вес Вы старательно худеете. Вы потеете в спортзале. Так почему же желанные формы никак не появляются? Типичные ошибки похудения. 1. Вы заглатываете еду! Мы едим, не жуя, и пока желудок передает сигнал мозгу перестать жевать, он уже переполнен. Решение: жуйте дольше. Кстати, стоматологи отмечают, что тщательное жевание способствует сохранению зубов – они лучше очищаются от налета, который является питательной средой для болезнетворн ...
31 мар 2013 {271}
Курс Школы питания или Группа поддержки
Курс Школы питания или Группа поддержки это социально -информативный проект! Был создан для людей, которые хотят похудеть,но не потерять мышечную массу. Которым небезразлично собственное здоровье и внешний вид. А так же для людей которые хотят вникнуть в суть правильного питания, чтобы легко похудеть и навсегда удержать полученный результат. Вдумайтесь: 54% людей имеют лишний вес 70% болезней связаны с лишним весом и неправильным питанием Проблема лишнего веса поражает все в ...
23 фев 2013 {2972}



счетчик посещений